Synaptio Umów

№ — Trening grupowy · Kraków

TUS Kraków —
Trening Umiejętności Społecznych

Grupowy trening dla dzieci i młodzieży z ADHD, trudnościami w relacjach lub spektrum autyzmu (poziom 1) — prowadzony w naszej pracowni przy ul. Wieniawskiego w Krakowie. Trzy grupy wiekowe (7-9, 10-12, 13-15 lat). Małe grupy, scenki, ustrukturyzowana zabawa. Cykl semestralny.

Pracownia otwiera się latem 2026 (czerwiec/lipiec). Już teraz zbieramy listę oczekujących.

Zapisz się na listę Najczęstsze pytania
Grupa dzieci na cream felt mat w półkole — TUS Trening Umiejętności Społecznych Synaptio Kraków Wieniawskiego

Format

spotkanie grupowe 60 min

Wiek

7-15 lat · 3 grupy

Grupa

6-8 dzieci, 1-2 prowadzących

Cykl

semestralny — 16 spotkań

Lokalizacja

Kraków, ul. Wieniawskiego

Czym jest TUS

Trening,
który uczy przez działanie

TUS (Trening Umiejętności Społecznych) — angielskie SST, Social Skills Training — to ustrukturyzowany program grupowy, w którym dzieci z trudnościami w relacjach uczą się konkretnych kompetencji społecznych. Nie przez wykład, tylko przez scenki, gry kooperacyjne i refleksję rówieśniczą.

W Synaptio TUS prowadzimy w Krakowie, w trzech grupach wiekowych, w cyklu 16 spotkań. Grupa liczy 6-8 dzieci. Każde spotkanie ma stały rytuał: przywitanie, temat tygodnia, ćwiczenie, refleksja na koniec.

TUS nie zastępuje psychoterapii indywidualnej — uzupełnia ją. Indywidualna terapia pracuje z „co czuję", TUS daje przestrzeń do przetestowania nowych zachowań w bezpiecznej grupie rówieśników.

Co robimy

Sześć obszarów,
które ćwiczymy

TUS to nie „lekcje o emocjach". To bezpieczne ćwiczenia interakcji w grupie, scenki, gry kooperacyjne. Dzieci uczą się przez działanie, nie przez słuchanie. Każde spotkanie ma rytuał (przywitanie → temat → ćwiczenie → refleksja).

  1. 01Komunikacja. Aktywne słuchanie, wyrażanie próśb, kończenie rozmowy, „nie wiem co powiedzieć" w grupie.
  2. 02Rozpoznawanie emocji. Co ja czuję, co czuje druga osoba — w mimice, w głosie, w ciele.
  3. 03Regulacja w grupie. Co robić, gdy jestem zły, smutny, podekscytowany — żeby nie eksplodować ani nie zniknąć.
  4. 04Współpraca. Gry kooperacyjne, dzielenie roli, kompromis. „Inny niż ja" nie znaczy „wróg".
  5. 05Granice i asertywność. „Nie", „nie chcę", „przeszkadza mi to" — bez agresji, bez wycofania.
  6. 06Rozwiązywanie konfliktów. Co robić, gdy ktoś mnie wkurza, prowokuje, izoluje. Strategie krok po kroku.

Po cyklu TUS

Co rodzice
zauważają w domu

Mniej awantur w klasie

Dziecko zaczyna używać słów zamiast pięści lub krzyku. Konflikty się skracają, kary szkolne maleją.

Pierwszy realny przyjaciel

Dzieci z trudnościami społecznymi często „nie wiedzą jak". TUS uczy konkretnych kroków — i przyjaźnie się dzieją.

Asertywność bez agresji

„Nie", „przestań", „chcę żebyś" — wypowiadane spokojnie. Dziecko nie jest już ofiarą ani agresorem.

Lepsza samoocena

Dziecko widzi, że „nie tylko ja mam tak". Grupa rówieśników z podobnymi trudnościami = ulga, nie wstyd.

Dla kogo

TUS jest dla dziecka, które…

  • ●Ma ADHD i trudności z regulacją w grupie rówieśniczej — wybuchy, impulsywne słowa, „nie wiadomo o co chodzi".
  • ●Ma spektrum autyzmu (poziom 1, „dawniej Aspergera") i potrzebuje strukturalnego treningu interakcji społecznych.
  • ●Jest wycofane, samotne, nie wie jak rozpocząć rozmowę z rówieśnikiem — szkoła jest stresująca głównie z tego powodu.
  • ●Doświadczyło zaczepek, izolacji lub odrzucenia w grupie — potrzebuje przestrzeni do odbudowy zaufania.
  • ●Ma trudności z granicami — albo nie potrafi powiedzieć „nie", albo ciągle wchodzi w cudze granice.
  • ●Skończyło psychoterapię indywidualną i potrzebuje teraz przestrzeni rówieśniczej do testowania nowych umiejętności.

Trzy grupy wiekowe

Każdy wiek
to inna dynamika

Skład grupy dobieramy nie tylko po wieku — patrzymy też na poziom funkcjonowania społecznego i profil trudności. Dynamika grupy działa najlepiej, gdy mieszamy dzieci z różnymi profilami (ADHD, ASD, wycofanie) w podobnym wieku.

7—9 lat

Pierwsza klasa życia społecznego

Wczesny wiek szkolny — pierwsze realne konflikty rówieśnicze, formowanie się przyjaźni, pierwsze „nie chcę się z tobą bawić". Skupiamy się na rozpoznawaniu emocji, prośbach, wchodzeniu do zabawy.

10—12 lat

Próg dorastania

Wiek, w którym grupa rówieśnicza staje się ważniejsza niż dorośli. Dzieci uczą się asertywności, czytania niewerbalnych sygnałów, rozwiązywania konfliktów bez eskalacji i bez ucieczki.

13—15 lat

Nastolatki — relacje i tożsamość

Praca z relacjami w grupie szkolnej i rówieśniczej — presja grupy, pierwsze relacje romantyczne, social media, samotność w tłumie. Trening bardziej dyskursywny, refleksja głębsza.

TUS a inne formy pomocy

Jak to się
uzupełnia

TUS bywa pierwszym krokiem, ostatnim krokiem, albo równoległą ścieżką. Tabela pokazuje, gdzie kończy się jedno, a zaczyna drugie — i kiedy warto łączyć.

Forma Co robi Kiedy warto
TUS — grupa Trening konkretnych umiejętności społecznych w środowisku rówieśniczym, przez scenki i refleksję. Trudności społeczne dominują nad emocjonalnymi. Diagnoza ADHD/ASD lub wycofanie. Dziecko gotowe na grupę.
Psychoterapia indywidualna Praca z emocjami, schematem, lękiem, depresją, kryzysem rodzinnym — w relacji 1:1 z terapeutą. Dominują trudności emocjonalne. Praca nad „dlaczego ja tak". Często równolegle z TUS.
Akademia Rodzica Psychoedukacja rodziców — narzędzia do pracy z dzieckiem w domu, bez „treningu rodzica jako pacjenta". Dziecko jest w TUS lub terapii, a dom potrzebuje spójności. Często rodzice obojga.
Diagnoza ADHD/ASD Pakietowe badanie psychologiczne z pisemną opinią honorowaną przez szkoły i PPP. Trudność wymaga nazwania (orzeczenie, dostosowania na egzaminach, decyzja psychiatry o farmakoterapii).

Lokalizacja

TUS w Krakowie —
gdzie się spotykamy

Spotkania prowadzimy w pracowni Synaptio przy ul. Wieniawskiego w Krakowie. Lokal urządziliśmy świadomie pod pracę z dziećmi — bez korporacyjnej sterylności gabinetów, z naturalnymi materiałami, miękkim światłem, akustyką tłumiącą szumy.

Adres

Synaptio — pracownia psychologii dziecięcej
ul. Wieniawskiego, Kraków
Szczegółowy adres i dojazd →

  • ●Komunikacja miejska. Dzielnica dobrze skomunikowana liniami MPK — autobus i tramwaj kilka minut od pracowni.
  • ●Parking. Miejsca parkingowe wzdłuż ulicy oraz w okolicy — bez problemu w godzinach popołudniowych.
  • ●Poczekalnia. Cicha przestrzeń dla rodziców czekających na dziecko — z książkami, herbatą, Wi-Fi.
  • ●Dla kogo z Krakowa. Prowadzimy grupy dla dzieci z całego Krakowa i Małopolski — najczęściej Stare Miasto, Krowodrza, Bronowice, Prądnik, Podgórze, Nowa Huta, Bieżanów-Prokocim.

FAQ

Pytania,
które słyszymy najczęściej

Co jeśli moje dziecko będzie się wstydzić w grupie?

To naturalne na 1-2 pierwszych spotkaniach. Naszą rolą jest tworzenie bezpiecznej przestrzeni — bez parcia na wypowiedź, bez „wymuszania interakcji". Często dzieci nieśmiałe znajdują głos w 3-4 spotkaniu, gdy zauważą, że inne dzieci też tak mają. Jeśli po 5-6 spotkaniach dziecko nadal się wycofuje — rozmawiamy z rodzicami o tym, czy grupa to dobry format teraz, czy lepiej zacząć od indywidualnej terapii.

Czy mogę wejść do sali razem z dzieckiem?

Nie. Sesja TUS jest dla dzieci — bez rodziców w sali. Rodzice czekają w poczekalni (z książkami i ciepłą herbatą). Dla najmłodszej grupy (7-9 lat) na 1. spotkaniu rodzic może zostać w sali przez pierwsze 15 minut „adaptacyjnie", potem wychodzi. Co 4 spotkania mamy sesję rodzicielską (45 min, bez dzieci) — co dzieje się w grupie i co warto wspierać w domu.

Czy potrzebna jest diagnoza ADHD/ASD przed TUS?

Nie wymagamy diagnozy. Wystarczy konsultacja wstępna, w której decydujemy, czy TUS jest właściwą ścieżką. Część dzieci w grupie ma diagnozę, część nie. Jeśli widzimy, że dziecko potrzebuje przede wszystkim diagnozy (np. wyraźne ADHD) — proponujemy ją równolegle.

Czy cykl semestralny można zacząć w środku?

Tak — przyjmujemy do 4. spotkania włącznie. Później grupa jest już zżyta i wprowadzenie nowej osoby zaburza dynamikę. Następny cykl startuje co pół roku (luty, wrzesień).

Co jeśli dziecko opuści spotkanie?

Jedna nieobecność w cyklu jest do zaakceptowania bez konsekwencji. Drugą nieobecność dorzucamy do końca cyklu. Trzecia i kolejne — ustalamy indywidualnie. Jeśli dziecko choruje długo (powyżej 2 tygodni), kontaktuj się z nami — decydujemy, czy lepiej przesunąć start kolejnego cyklu.

Jak wybieracie skład grupy?

Po konsultacji wstępnej, dobierając dziecko do grupy, patrzymy na: wiek (±1 rok), poziom funkcjonowania społecznego (żeby grupa była homogenna), profile trudności (mieszamy dzieci z ADHD z ASD z wycofanymi — dynamika grupy działa najlepiej). Nigdy nie tworzymy grupy „samych ADHD" — energia byłaby nie do udźwignięcia.

Czy TUS zastępuje psychoterapię indywidualną?

Nie. TUS pracuje na poziomie umiejętności społecznych. Psychoterapia indywidualna idzie głębiej — w emocje, schemat, kryzys. Dla dzieci z poważniejszymi trudnościami zalecamy obie ścieżki równolegle: indywidualna pracuje z „czym jest moja trudność", TUS daje przestrzeń do testowania w grupie.

Czy TUS w Krakowie różni się od TUS gdzie indziej?

Metodologia (scenki, refleksja, gry kooperacyjne) jest wspólna w większości polskich pracowni. Różnice są w tym, kto prowadzi (psychoterapeuci dziecięcy, doświadczeni trenerzy TUS), w jakim środowisku (klimat sali, akustyka, dyskrecja), w tym jak dobierany jest skład grupy i jak współpracujemy z rodzicami między spotkaniami. To wszystko wpływa na to, czy dziecko czuje się w grupie bezpiecznie.

Pierwszy krok

Zapisz dziecko na listę oczekujących

Pracownia otwiera się latem 2026 (czerwiec/lipiec). Zostaw kontakt już teraz — odezwiemy się przed startem z propozycją konkretnego terminu wywiadu wstępnego i ustalimy, czy TUS to właściwy format dla Waszego dziecka teraz, czy lepiej zacząć od diagnozy lub psychoterapii indywidualnej.

Zapisz na listę Adres pracowni i dojazd

Powiązane usługi

5—18 lat

Diagnoza ADHD

Wiele dzieci trafia do TUS po diagnozie ADHD — dla tych, których trudności społeczne łączą się z impulsywnością i regulacją.

Czytaj więcej →

6—25 lat

Psychoterapia

Gdy poza trudnościami społecznymi pojawia się lęk, depresja lub niska samoocena — pracujemy równolegle indywidualnie i grupowo.

Czytaj więcej →

Dla rodziców

Akademia Rodzica

Warsztaty psychoedukacyjne dla rodziców — narzędzia, by w domu wspierać to, co dziecko trenuje w grupie TUS.

Czytaj więcej →

3—12 lat

Muzykoterapia

Dla młodszych dzieci, które jeszcze nie są gotowe na grupę słowną — muzyka jako pierwsze medium pracy nad regulacją i kontaktem.

Czytaj więcej →

№ — Przeczytaj też